玄米菜食・少食・生食による食養、
脊柱の歪みや血液の循環を改善する西式整体運動などを通した
食事と運動の両面からの養生法
病気予防と健康管理の為、「２１世紀の健康法」として
食事療法や運動を実践しています。
このホームページが皆様方の健康づくりに少しでも参考になれば幸いです。
脊柱の歪みや血液の循環を改善する西式整体運動などを通した
食事と運動の両面からの養生法
病気予防と健康管理の為、「２１世紀の健康法」として
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食事療法の実際：体質、環境等により約５種類に分かれます。
〜協力アドバイザー甲田光雄先生の生前のご指導より
参考資料：
甲田光雄先生の言葉
- 1日１７００kcal何を食べても良い、ただし眠る４時間前に食事を終える。
〜世界の人が1日１７００kcalの穀類菜食になったら世界の飢餓は終わり難病も激減します。 - 朝 青汁、1日１．５Lの水（食事中と食後3時間は取らない）
昼 玄米１合 豆腐２００ｇ ごま１０ｇ 塩５ｇ
夜 昼と同じ - ２の玄米ご飯を玄米クリームに（胃の弱い人の特効薬・作り方に注意）
生食（体質改善の決め手・胃の弱い人はクリーム食で治してから行う） -
A. 昼 青汁・人参おろし・大根おろし・山芋おろし・生玄米粉・蜂蜜・豆腐・塩
夜 昼に同じ（計約１１００kcal)B. 昼 青汁・赤汁
夜 青汁・赤汁・生玄米粉・蜂蜜・豆腐・塩（計約９００kcal)
参考資料：
甲田光雄先生の言葉
第二十回健康合宿(那須合宿〜食は命)にて
- ５日間でこんなに
血圧が下がったことに驚いています。 - 少食により愛と慈悲の体現となるというお話が素直に納得できました。
- 私の中で少食を「自分と相手（環境・他の生き物）に優しくする」という意味の行為として今後の食生活に生かしていきたいと思います。
宮原暢子 - 私は今までアレルギー体質のためアトピー・花粉症・化粧品をつけた後のかぶれ等に悩まされてきました。７月から自己流で肉・卵・牛乳・加工食品を控えるようにしてきましたが気分によっては食べ過ぎたりきちんとしたものではありませんでした。今回、方法論を学ぶことができ、また普段話すことがない世界を知り、大きな収穫と共に世界が広がりました。
宮原麻岐 - 初めての参加で厳しく苦難に耐える5日間を想像していましたが、明るい内容とおいしい食事でとても楽しく断食することができました。今回、少食でも心豊かな食事ができるのだということを知りました。自分の身体の声を聞きながら今回学んだことを生かしていきたいと思います。
秀熊ともよ - 今まで自己流で行ってきた体操や合掌業がきちんとやり方を覚えることができてうれしかったです。
遠藤優子
- 1年の終わりの時を過ごすのに最適の時でした。養生、魂の優雅な休憩、霊的リゾート。このセミナーにはそれがありました。これぞいのちへのプレゼントだと思います。ありがとうございました。
松原慈光 - ３ヶ月間、玄米菜食を続けて宿便を出し、腸の傷を癒してアレルギー体質を改善したいと思います。実習では楽しい養生食が様々なバリエーションでわかり、これから続けていけると思いました。ありがとうございました。
宮原麻岐 - 以前から断食に興味がありましたが今回参加ができ、感謝しております。このセミナーを通して、過食により太り高血圧になっている自分をみつめることができました。「五観のげ」の５つめの「成道のための故にこの食を受く」を実現できるような食生活に変えていきたいと思いました。フィリピンの農村で地域医療を夢見ている息子にも甲田式健康法を紹介し、多くのことを学んで欲しいと願っています。
長島 清 - 初めての体験で苦難に耐える５日間を想像していましたが明るい内容とおいしい食事でとても楽しく半断食ができました。
- 宮島先生の「自分を信じ、愛し、大切にできているレベルでしか相手を信じ、愛し、大切にできない」という言葉に涙が出ました。相手にどこかあきらめているのは自分にあきらめているということなのかと感じました。理想を追わず、今の自分を肯定した上でよい方向、楽しい方向に進んでいきたいです。
- 宮島先生とゆっくりお話できたことで、ストレスになっていた人間関係、特に３５年一緒に生活してきた妻との信頼を育む習慣をこれからますます築いていかなければならないことに気づきました。
- 何よりもうれしかったのは、仲間が増えたことです。これからもさらに食養法について勉強していきたいと思います。
遠藤優子 - 色々とありがとうございました。これからもやれることを大切にやっていきたいと思います。 合掌
関口敏雄 -
5日間、楽しく過ごさせていただきました。自己流に色々やってきたことを見直し、これからますます、甲田先生の教えに近づきたいと思いました。個性豊かな優れた皆様と共に合宿できたことも貴重な体験でした。この会の情熱にもうたれました。
堤 綾子
＊堤さんは焼き物の先生をされながら畑を耕しておられます。80代と思えない力強さで5日間を支えてくださいました。 -
先に帰られた竹内和彦様から１月１７日メールにて。
素晴らしいセミナーをありがとうございました。
内容が明確でわかりやすかったこと、講義と実習のバランスがよく理解しやすかったこと、食にとどまらず、メンタルヘルス、霊的な内容と人生の態度に至るまでカバーされ、幅広さと深みを備えたセミナーでした。
朝の合掌業は「ありがとうございます」の連唱により力強く、口にするだけでものの見方が変わるのを日々実感します。体調もよくなり、力がみなぎるようになりました。
アジア学院の「食はいのちをいただく」と通じるもので今後も交流が深まればと思います。私も給食担当として学び続けていきたいと思います。
またお会いできる日を心待ちにしております。
